Курсы по управлению гневом

Этот курс поможет вам понять и контролировать гнев, улучшить отношения и повысить качество жизни. В программе 9 уроков общей длительностью 7 часов, охватывающих эмоциональный интеллект, функции гнева, биохимические аспекты агрессии, техники выражения и контроля над эмоциями. Курс рассчитан на родителей, психологов, руководителей и всех, кто стремится к эмоциональной устойчивости.

Чему вы научитесь:

— Распознавать и управлять гневом на ранней стадии;

— Применять методы ненасильственного выражения эмоций;

— Улучшать самоконтроль через специальные упражнения;

— Работать с психологическими травмами, влияющими на агрессивное поведение.

Курс предназначен для детей, которые часто испытывают гнев и агрессию или подавляют свои эмоции. Программа состоит из четырёх 40-минутных онлайн-занятий, проводимых раз в неделю. Занятия включают когнитивно-поведенческие техники и методы справления с конфликтами, под руководством детского психолога, который взаимодействует с детьми через образ мультгероя.

Чему вы научитесь:

— Распознаванию и пониманию природы гнева и агрессии.

— Самостоятельному управлению гневом и обидой.

— Разрешению конфликтов и предотвращению их возникновения.

— Конструктивному взаимодействию с гневом других людей.

Курс «Управление гневом» от Onskills обучает методам контроля и управления гневом. Программа включает 9 вебинаров, практические задания и консультации с психологом. Участники узнают о биохимических процессах, способах выражения гнева, причинах эмоциональных вспышек, а также методах саморегуляции и повышения уверенности. Курс подходит для всех, кто хочет научиться контролировать свои эмоции и улучшить межличностные отношения.

Чему вы научитесь:

— Распознавать и управлять эмоциями.

— Использовать техники саморегуляции для контроля гнева.

— Выражать претензии ненасильственным способом.

— Понимать психологические причины агрессии.

— Развивать эмоциональную устойчивость и самоконтроль.

Курс «Управление гневом для родителей и детей» от Высшей школы «Среда обучения» направлен на обучение методам контроля и управления гневом в семье. Программа включает видеолекции, практические задания и вебинары, которые помогут родителям и детям лучше понимать свои эмоции, справляться с агрессией и строить гармоничные отношения. Участники изучат техники саморегуляции, осознанности и позитивного взаимодействия.

Чему вы научитесь:

— Понимать причины возникновения гнева.

— Использовать техники саморегуляции и управления эмоциями.

— Применять осознанность в повседневной жизни.

— Развивать навыки позитивного общения и взаимодействия.

— Справляться с конфликтными ситуациями и агрессией.

Курс «Эмоциональный компас» от издательства «МИФ» предлагает погружение в мир собственных эмоций через игру и перевоплощение. Программа включает 8-недельное обучение с разбором пяти базовых чувств: гнева, страха, отвращения, печали и радости. Участники проходят через иммерсивные задания, игровые элементы и взаимодействие с экспертами-психологами.

Чему вы научитесь:

— Разбираться в собственных эмоциях и управлять ими;

— Использовать эмоции как ресурс для личностного роста;

— Развивать навыки самопознания и эмоциональной устойчивости.

Курс «Управление эмоциями» от Wikium обучает основам эмоционального интеллекта и управления эмоциями. Программа включает теоретические занятия и практические упражнения, направленные на понимание, осознание и контроль эмоций. Участники научатся распознавать и регулировать свои эмоциональные состояния, улучшать эмоциональное благополучие и развивать навыки саморегуляции.

Чему вы научитесь:

— Понимать и идентифицировать свои эмоции.

— Контролировать эмоциональные реакции и избегать импульсивных действий.

— Развивать навыки осознанности и саморегуляции.

— Улучшать эмоциональное благополучие и психологическую устойчивость.

— Применять техники для управления эмоциями в повседневной жизни.

Курс «Лидерство и личностное развитие» от 4brain.ru помогает развить навыки эффективного лидерства и управления собой. Программа включает модули по развитию личной эффективности, эмоционального интеллекта, коммуникативных навыков и стратегическому мышлению. Участники изучат современные теории лидерства, научатся ставить цели, принимать решения и мотивировать команды. Курс сочетает теорию и практические упражнения для максимальной результативности.

Чему вы научитесь:

— Развивать лидерские качества и эмоциональный интеллект.

— Эффективно ставить и достигать цели.

— Принимать взвешенные решения и решать проблемы.

— Развивать коммуникативные навыки и мотивировать команды.

— Применять стратегии личностного роста и самоменеджмента.

Курс «Управление негативными эмоциями» от НАДПО обучает методам контроля над эмоциональными состояниями. Программа включает 3 часа теоретических и практических занятий, направленных на освоение техник коучинга, осознания и управления эмоциями. Курс предназначен для тех, кто хочет научиться эффективно справляться с негативными эмоциями в различных жизненных ситуациях. По завершении обучения выдается сертификат.

Чему вы научитесь:

— Применять техники коучинга для работы с эмоциями.

— Осознавать и анализировать свои эмоциональные состояния.

— Управлять негативными эмоциями в повседневной жизни.

— Использовать методы психологической поддержки.

— Повышать эмоциональную устойчивость и компетентность.

Этот тренинг предназначен для тех, кто хочет научиться контролировать свои эмоции и преобразовывать гнев в положительную энергию. Программа включает 25 видеоуроков общей длительностью 6 часов, которые охватывают различные аспекты гнева, его причины и методы управления. Вы изучите техники сдерживания гнева и его использования для достижения личного роста и духовного развития.

Чему вы научитесь:

— Вы научитесь распознавать и управлять различными видами гнева.

— Освоите техники для сохранения спокойствия в конфликтных ситуациях.

— Изучите методы преобразования гнева в конструктивное решение проблем.

— Разработаете навыки, которые помогут избегать ситуаций, провоцирующих гнев.

Курс «Наши эмоции: учимся понимать, выражать и управлять ими» от Skillbox обучает навыкам распознавания, выражения и управления эмоциями. В программе представлены 5 тематических модулей, включающих видеолекции и практические упражнения. Курс помогает участникам достичь эмоционального баланса, избегать импульсивных действий и развивать осознанность. Участники научатся корректно выражать свои эмоции и понимать их причины.

Чему вы научитесь:

— Замечать и правильно идентифицировать эмоции.

— Управлять сильными переживаниями и избегать импульсивных действий.

— Понимать причины своих эмоций.

— Контролировать эмоциональные реакции и достигать баланса.

— Развивать навыки осознанности и эмоциональной регуляции.